EDの原因の1つに運動不足が挙げられます。 理由は、運動をしないことで内臓脂肪が増え、動脈硬化が起きてしまうからです。 結果、勃起に必要な血液が陰茎まで届かなくなり、EDになってしまいます。. これらの筋肉が衰えると、陰茎に血液を蓄える機能が正しく作動せず勃起の維持ができなくなるので注意が必要です。 骨盤底筋を鍛えることで、勃起機能の回復が可能になります。. 大腿二頭筋は太ももの裏側についている筋肉を指します。主な役割は膝を曲げることで、下半身の血液を上半身に送り出す働きも持っています。 これらの筋肉を鍛えることで、身体全体に血流が行き渡り、陰茎にも血液が届きやすい身体を作ることが可能です。. ここからは、上記で紹介した筋肉を効果的に鍛えるトレーニング方法を解説します。どの筋肉も一時的なトレーニングでは効果を発揮しません。 定期的に長く行うことで血流が良くなり、EDも回復していくでしょう。. 有酸素運動を行うことで、血液の循環を促進させEDを回復させる効果が期待できます。 ランニングや水泳などは全身を使って運動するため、すべての筋肉をまんべんなく鍛えることも可能です。. スクワットは勃起力を上げるために必要な筋肉をすべて鍛えられる効果的なトレーニングです。 スクワットは太もも、お尻などの部位を一度に刺激することができ、時間がない人でも手軽にできます。. 球海綿体筋などの骨盤底筋を鍛えるためには、肛門締めトレーニングが効果的です。 どこでも簡単にできるトレーニングなので、自宅や会社の通勤途中、休憩中などでも手軽にできます。. 身体が硬い人は筋肉自体も硬くなっていることが多く、血流が悪い状態になっています。 特に股関節は陰茎に最も近い位置にある関節のため、股関節が硬い人はEDになりやすいと言われています。. ケーゲル体操は骨盤底筋体操とも呼ばれ、EDの予防、改善に効果的な体操です。 骨盤底筋は排尿や排便、勃起などをコントロールする筋肉で、EDになる人の多くは骨盤底筋の収縮力が低いと言われています。. 大腿四頭筋や大腿二頭筋などの太もも周辺の筋肉を鍛えるためには、スクワットやヒップリフトが効果的です。 ヒップリフトを行うことで、お尻から太ももの筋肉をまんべんなく鍛えられます。. 股関節は人間が当たり前に行う座る、立つ、歩く、走るなどの動作に欠かせない重要な関節です。 股関節が硬くなっていると勃起障害はもちろん、日常生活にも支障をきたします。. ED回復にはトレーニングが効果的とお伝えしてきましたが、より効果を実感したい人にはチントレがおすすめです。 チントレとは陰茎を大きくするトレーニングのことで、陰茎のサイズアップのほか勃起力の向上やED改善も期待できます。. 上記に紹介したトレーニングをしっかり行っても、生活習慣が乱れているとED改善に時間がかかってしまいます。 EDの原因は単なる運動不足だけではないことが多いため、運動以外の改善法、予防法を知っておきましょう。. 特にED改善に効果的とされている栄養素は亜鉛です。 亜鉛は牡蠣やレバー、牛肉に豊富に含まれています。摂取すると男性ホルモンの1つであるテストステロンの分泌の増加が期待できます。. 飲酒自体はリラックス効果や身体を温める効果があり、適度であれば問題ありません。 しかし、過度な飲酒は勃起に悪影響を与える恐れがあり注意が必要です。 また、日常的に度を超えた飲酒をしていると肥満や動脈硬化に繋がります。. テストステロンは性衝動を起こし、勃起のスイッチを入れる重要な働きを持っています。 しかし現代男性は、ストレスや環境が原因でテストステロンが減少傾向にあります。 ストレスを抱えたままになると、勃起機能が正常に作動せず、EDになりやすいです。. ED患者を診療する医療機関では、患者に対して禁煙指導を行うことが推奨されています。 それほど禁煙はEDの改善、予防に必要不可欠なのです。しかし、毎日1箱以上を吸っている人はすぐに止めるのは難しいかもしれません。. 医療法人 涼葵会 理事長 足立 真由美 Adachi Mayumi. 管理医師 アレルギー外来医師 中木 義浩 Yoshihiro Nakaki. COLUMN コラム. HOME 未分類 ED回復に有効なトレーニング7選！勃起力を高める方法やその効果を徹底解説. ED回復に有効なトレーニング7選！勃起力を高める方法やその効果を徹底解説 EDに悩まされている人の中には、「EDに効くトレーニングはあるのかな？」「一日も早く勃起力を高めたい」と思う人もいるかもしれません。EDは身近な人に相談しにくく、1人で悩みを抱え込んでしまう人も多いです。 この記事では、ED回復に効果的なトレーニング7選や勃起力を高める方法、それによって生じる効果などを詳しく解説します。この記事を読めば、ED改善に役立つトレーニングが詳しくわかります。ぜひ最後までご覧ください。. EDの原因の1つに運動不足が挙げられます。 理由は、運動をしないことで内臓脂肪が増え、動脈硬化が起きてしまうからです。 結果、勃起に必要な血液が陰茎まで届かなくなり、EDになってしまいます。 アメリカの研究では、BMI（肥満度を表す指標として用いられる体格指数）が増加するにつれてEDのリスクが上昇するという研究結果も出ています。また、運動不足は糖尿病や高血圧などを引き起こすリスクもあり、運動は生活習慣病を予防する効果も期待できるのです。. ここからはEDを回復するために鍛えたい筋肉について解説します。 勃起に関わる筋肉が衰えてしまうと、EDのリスクが高まり危険です。 ED回復効果のある部位を中心にしっかり鍛えて、早期のED回復を目指しましょう。. 球海綿体筋は骨盤底筋の1つで、尿道から精液を断続的に押し出す役目を担っています。恥骨尾骨筋は肛門の周囲に位置する筋肉で、陰茎に流れ込んだ血流が流れださないように静脈への血管を締める役割があります。 これらの筋肉が衰えると、陰茎に血液を蓄える機能が正しく作動せず勃起の維持ができなくなるので注意が必要です。 骨盤底筋を鍛えることで、勃起機能の回復が可能になります。. 大腿四頭筋は太ももの前面についている大きな筋肉で、膝を伸ばす、腿を上げる役割があります。下半身の血液を上半身に送り出す働きも持っており、血流を維持するのに重要な筋肉です。 大腿二頭筋は太ももの裏側についている筋肉を指します。主な役割は膝を曲げることで、下半身の血液を上半身に送り出す働きも持っています。 これらの筋肉を鍛えることで、身体全体に血流が行き渡り、陰茎にも血液が届きやすい身体を作ることが可能です。. 大臀筋はお尻のなかで最も大きい筋肉で、股関節の動きをサポートする役割があります。 大臀筋を鍛えることで、EDの回復、姿勢の改善や腰痛改善が期待できるでしょう。 また、大臀筋の周囲には下半身の太い血管や血液の流れをコントロールする神経が通っています。ED回復には血液が正常に身体に流れているかが非常に重要です。大臀筋をしっかり鍛えて、血流アップを目指しましょう。. 有酸素運動とは、筋肉を収縮させるときのエネルギーに酸素を使う運動のことです。有酸素運動にはウォーキングやランニング、サイクリング、水泳などがあります。 有酸素運動を行うことで、血液の循環を促進させEDを回復させる効果が期待できます。 ランニングや水泳などは全身を使って運動するため、すべての筋肉をまんべんなく鍛えることも可能です。 また、脂肪燃焼効果もあり、糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスク低減も期待できます。. スクワットは勃起力を上げるために必要な筋肉をすべて鍛えられる効果的なトレーニングです。 スクワットは太もも、お尻などの部位を一度に刺激することができ、時間がない人でも手軽にできます。 やり方は以下のとおりです。 足を腰幅に開き、つま先を外45度に向ける 背すじを伸ばし、お尻を突き出すようにして股関節から曲げていく 曲げた膝が90度になるまで3～5秒かけてゆっくりと腰を落としていく 同じように3～5秒かけてゆっくりと最初の状態に戻る 10回程度繰り返す 1日に3セットを目安に行うと効果的. 球海綿体筋などの骨盤底筋を鍛えるためには、肛門締めトレーニングが効果的です。 どこでも簡単にできるトレーニングなので、自宅や会社の通勤途中、休憩中などでも手軽にできます。 横になったまま、椅子に座った状態で、立った姿勢で、などさまざまな姿勢でできるので思いついたときにいつでもやってみましょう。ここでは立ったままできるトレーニング方法を紹介します。 肛門に力を入れる 肛門をギュッと締めてから力を抜かずに10秒ほどキープする. 身体が硬い人は筋肉自体も硬くなっていることが多く、血流が悪い状態になっています。 特に股関節は陰茎に最も近い位置にある関節のため、股関節が硬い人はEDになりやすいと言われています。 開脚ストレッチは股関節、下半身をしっかり伸ばすことで、骨盤周辺の筋肉を柔らかくできるストレッチです。股関節の柔軟性を高め、陰茎周辺の血流を流してEDの改善、予防をしましょう。 やり方は以下のとおりです。 両方の足を無理しない程度に広く開く 背中が丸くならないように注意して、伸ばしている片側のつま先へゆっくりと上半身を倒す 息を止めずに呼吸をしながら、15秒～30秒その状態をキープする ゆっくりと上体を戻し、逆側も同じように行う 1日3セットを目安に行う. ケーゲル体操は骨盤底筋体操とも呼ばれ、EDの予防、改善に効果的な体操です。 骨盤底筋は排尿や排便、勃起などをコントロールする筋肉で、EDになる人の多くは骨盤底筋の収縮力が低いと言われています。 ケーゲル体操は簡単なトレーニングで、骨盤底筋を効果的に鍛えることが可能です。できるだけ毎日続けるようにしましょう。 やり方は以下のとおりです。 仰向けに寝て軽く膝を曲げる 足は肩幅に開いておく 肛門周辺の筋肉を意識して締め、5秒間キープする 力を抜き、5秒間脱力する 1分間繰り返す 1日10セットを目安に行う. 大腿四頭筋や大腿二頭筋などの太もも周辺の筋肉を鍛えるためには、スクワットやヒップリフトが効果的です。 ヒップリフトを行うことで、お尻から太ももの筋肉をまんべんなく鍛えられます。 ヒップリフトのやり方は、以下のとおりです。 床に仰向けになり、軽く膝を立てる 足を肩幅に開く 肩から膝が一直線になるようにゆっくり腰を持ち上げる その状態のまま5秒間キープする ゆっくりと背中から床につける 10回程度繰り返す 1日3セットを目安に行う. 股関節は人間が当たり前に行う座る、立つ、歩く、走るなどの動作に欠かせない重要な関節です。 股関節が硬くなっていると勃起障害はもちろん、日常生活にも支障をきたします。 今回は自宅で簡単にできるがっせきポーズを紹介します。トレーニングを繰り返すことで、股関節周りを柔らかくしEDを予防しましょう。 やり方は以下の通りです。 背すじを伸ばして両ひざを曲げ、足裏同士を合わせる 両手で足先を掴み、掴んだ足を身体側に引き寄せる ゆっくり呼吸を繰り返し3～5呼吸程度その状態をキープする 余裕があれば、両ひざをぱたぱたと上下に動かすとより効果的 1日3セットを目安に行う. 上記に紹介したトレーニングをしっかり行っても、生活習慣が乱れているとED改善に時間がかかってしまいます。 EDの原因は単なる運動不足だけではないことが多いため、運動以外の改善法、予防法を知っておきましょう。 ここからは運動と並行して実践したい予防法、対策法を解説します。. 栄養バランスの良い食生活はEDの改善、予防に欠かせません。毎日3食、栄養バランスの良い食事を取ることで男性ホルモンの分泌を活性化させ、勃起力の向上や血流の促進が期待できます。 特にED改善に効果的とされている栄養素は亜鉛です。 亜鉛は牡蠣やレバー、牛肉に豊富に含まれています。摂取すると男性ホルモンの1つであるテストステロンの分泌の増加が期待できます。 その他にもスイカやメロンに含まれるシトルリン、青魚に含まれるDHAやEPA、アーモンドやアボカドに含まれるビタミンEがED回復に効果的と言われています。 食事を選ぶ際は上記の食材を積極的に取り入れるようにしましょう。. 仕事やプライベートが忙しいと睡眠を後回しにしてしまいがちですが、十分な睡眠はED改善、予防に効果的です。なぜなら、睡眠中にはテストステロンという男性ホルモンが多く分泌されているからです。 テストステロンは性衝動を起こし、勃起のスイッチを入れる重要な働きを持っています。 しかし現代男性は、ストレスや環境が原因でテストステロンが減少傾向にあります。 ストレスを抱えたままになると、勃起機能が正常に作動せず、EDになりやすいです。 夜中きちんとテストステロンを分泌させるためにも、毎日最低6～7時間の睡眠を取りましょう。. 百害あって一利なしと言われる煙草は、動脈硬化や糖尿病を引き起こす要因になります。これらを発症すると、勃起に必要な血液が陰茎まで行き渡らず結果EDになってしまうのです。 ED患者を診療する医療機関では、患者に対して禁煙指導を行うことが推奨されています。 それほど禁煙はEDの改善、予防に必要不可欠なのです。しかし、毎日1箱以上を吸っている人はすぐに止めるのは難しいかもしれません。 ニコチンパッチや薬などで少しずつ確実に本数を減らすところから始めましょう。. バイアグラやレビトラなどのED治療薬は一時的に勃起力を向上させられる薬です。 即効性があり、安全が確認されている治療薬なので、ED治療によく使用されています。 国内で販売されているものは国が医療用医薬品に指定した安全なものですが、一部ネットでは偽造品が出回っています。誤って服用すると健康被害などのリスクがあるので注意が必要です。 また、亜鉛やアルギニンなどを配合したサプリメントは、食物から取れない栄養素を手軽に補給できるのでおすすめです。 ED治療薬についてさらに詳しく知りたいという方は、下記記事もあわせてご覧ください。 ED治療薬3種類を徹底比較！効き目・副作用・即効性・持続期間は？. 日本性機能学会と日本泌尿器科学会が作成したED診療ガイドラインには、自転車乗車の際にサドルが下半身を圧迫し、EDの原因になるという記載があります。 サドルによる下半身の圧迫で、血流障害や神経障害が起こることが原因です。 自転車を利用する有酸素運動としてはサイクリングが挙げられます。 サイクリングは肥満解消などには非常に効果的なトレーニングですが、長時間の自転車乗車はED回復を妨げます。通勤や買い物など1日30分程度なら問題ありませんが、趣味でサイクリングをしている人は注意が必要です。. この記事ではED回復に必要な筋肉や効果的なトレーニング、運動と合わせて実践したい予防法などを解説しました。 EDは非常につらいものですが、しっかりと運動し、生活習慣を見直すことで改善、予防ができます。 今回紹介したトレーニングや予防法などを参考にして、早期のED回復を実現しましょう。.
セックスができない、成功しない原因と対処法
セックスができない、成功しない原因と対処法 - 藤東クリニックお悩みコラム 勃起力を高めるには、食事・運動・睡眠などの生活習慣を見直すと同時に、適切な治療を始めることが有効です。 ここからは、勃起力（硬さ・持続力）を高める テストステロンを増やす方法（1）筋肉トレーニング 筋トレによって筋肉に刺激を与えると、テストステロンの分泌が促進されます。また、基礎体力の向上は 勃起力が低下する原因は？硬さや持続力を高める方法を解説 | ED治療・早漏治療・AGA治療ならユニティクリニック（ユナイテッドクリニックグループ）この記事ではED回復に必要な筋肉や効果的なトレーニング、運動と合わせて実践したい予防法などを解説しました。 EDは非常につらいものですが、しっかりと運動し、生活習慣を見直すことで改善、予防ができます。 今回紹介したトレーニングや予防法などを参考にして、早期のED回復を実現しましょう。. 予約不要 最短10分処方. さらに、女性は 内転筋 を鍛えることでパートナーの胴体を挟み込む力が高まり、激しくピストンされても相手とカラダが離れず、ずっと密着したまま。胴体を脚でグッと締め付けられたら、その演出にも興奮するはず。. 関連記事： 勃起不全（勃起障害・ED）とは？勃起力が低下する原因、症状や治療法について. 足の裏を合わせて床に座る 2.
１．まずはストレスが溜まっていないかチェック
「自信が持てるようなことや官能的なことをすると性欲を高めることができます。一人であろうと交際中であろうと、セックスと愛情行為に時間を割きましょう EDの予防・改善にはケーゲル体操（骨盤底筋体操）が効果的と言われています。 骨盤底筋は、排便や排尿、勃起などをコントロールする筋肉です。ED患者は、健常者と比べて 勃起力を高めるには、食事・運動・睡眠などの生活習慣を見直すと同時に、適切な治療を始めることが有効です。 ここからは、勃起力（硬さ・持続力）を高める特集一覧 ドクターなんでも相談室 美容ジャーナリストの「深堀りコラム」 生活習慣チェック. 薬の種類 薬剤名 特徴 降圧剤 ・利尿薬 ・β遮断薬 ・Ca拮抗薬 主に高血圧の治療に用いられる 抗うつ薬 ・セロトニン再取り込み阻害薬（SRI） ・セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬（SNRI） ・三環系抗うつ薬 主にうつ病などの治療に用いられる 前立腺肥大症治療薬 （薄毛治療薬） 5α還元酵素阻害薬 主に前立腺肥大症や薄毛（AGA）の治療に用いられる. ED 治療外来. 実際に当院へ来院されるED患者さまの中には、運動不足の方が多く見受けられます。 運動不足はEDの原因となるだけではなく、糖尿病や高血圧といった生活習慣病の大きな要因のひとつでもあります。 そのため、診察の中で運動不足の患者さまには適度な運動をお勧めしています。. 各院について 池袋駅前院クリニック紹介・アクセス 新宿西口院クリニック紹介・アクセス 渋谷駅前院クリニック紹介・アクセス 大宮院 ユニティクリニック クリニック紹介・アクセス 上野駅前院 ユニティクリニック クリニック紹介・アクセス 横浜駅前院クリニック紹介・アクセス 大阪梅田院クリニック紹介・アクセス 大阪なんば院クリニック紹介・アクセス 神戸三宮院クリニック紹介・アクセス. 勃起力を維持するには、適度な運動も必要です。 日本性機能学会・日本泌尿科学会の「 ED診療ガイドライン[第3版] 」にも、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は、勃起機能の改善に有効であることが示されています。 また、自宅で気軽にできる筋トレもおすすめです。 特に下半身全体の筋肉を鍛えるスクワットなどのトレーニングは、血流の改善を促し、勃起力を高める効果が期待できます。. 持続時間、有効成分、食事によって効果の出現が左右されるかなどの違いがあります。 詳細はこちら をご参照ください。. バイアグラやレビトラなどのED治療薬は一時的に勃起力を向上させられる薬です。 即効性があり、安全が確認されている治療薬なので、ED治療によく使用されています。 国内で販売されているものは国が医療用医薬品に指定した安全なものですが、一部ネットでは偽造品が出回っています。誤って服用すると健康被害などのリスクがあるので注意が必要です。 また、亜鉛やアルギニンなどを配合したサプリメントは、食物から取れない栄養素を手軽に補給できるのでおすすめです。 ED治療薬についてさらに詳しく知りたいという方は、下記記事もあわせてご覧ください。 ED治療薬3種類を徹底比較！効き目・副作用・即効性・持続期間は？. POINT イースト駅前クリニック ED外来. 上記の1〜4を1クールとして、約1分間で行います。 1日10セット程度を目安に継続することで、骨盤底筋が鍛えられ、硬さや持続力など、勃起の質を高めてくれるでしょう。. 海綿体とは 細い糸のような血管が無数に集まったスポンジ状の勃起性組織 です。 海綿体に血流が流れこみパンパンになることで、ペニスが硬く勃起します。 勃起頻度が少なかったり半勃起の状態が続いたり すると、海綿体がストレッチされることがなくなり硬くなってしまい、勃起力の低下の原因につながります。 より多くの血液を送るエクササイズをすると海綿体をほぐせるため、勃起力向上の期待できるでしょう。 ED治療として医学的に利用価値があるとされる 真空ポンプと本エクササイズは目的が近い ため、継続して実施してみてください。. EDの予防・改善にはジョギングやランニングなどの有酸素運動がおすすめです。「 ED診療ガイドライン 」でも、有酸素運動によって勃起機能が改善するとされています。. 横浜駅前院 うつ伏せで片足を横へ、股関節・膝関節を90°に開く 骨盤が床から浮かないようにする 2. 日本性機能学会と日本泌尿器科学会が作成したED診療ガイドラインには、自転車乗車の際にサドルが下半身を圧迫し、EDの原因になるという記載があります。 サドルによる下半身の圧迫で、血流障害や神経障害が起こることが原因です。 自転車を利用する有酸素運動としてはサイクリングが挙げられます。 サイクリングは肥満解消などには非常に効果的なトレーニングですが、長時間の自転車乗車はED回復を妨げます。通勤や買い物など1日30分程度なら問題ありませんが、趣味でサイクリングをしている人は注意が必要です。. 藤東クリニックお悩み相談 ～デリケートゾーンのにおいについて～ 質問者 こんにちは。デリケートゾーンのにおいについて質問です。この間お風呂に入る時に下着を脱いだら、デリケートゾーンのにおいが漂ってきて気になりました。 最近彼氏ができた[…]. 潤滑剤をペニスにつける 潤滑剤はローションなどを使用 2. 勃起力を上げるには筋トレなどで身体を鍛えなければならないと思っているかもしれませんが、実は 鍛えるより先にほぐすほうが重要 です。 以下の勃起力と関係性が高い部位をほぐすことで、 血流が改善 し、男性器の勃起に不可欠な血液が男性器に行き届きやすくなります。. ケーゲル体操とは、アメリカの産婦人科医アーノルド・ヘンリー・ケーゲル氏が考案した運動です。 排便や排尿、勃起などをコントロールする骨盤底筋を鍛えることができます。 妊産婦の尿もれ・尿失禁を防ぐために行う体操ですが、男性の場合は、勃起力を高める効果も期待できるでしょう。 勃起力の低下が気になり始めたら、毎日10分間のケーゲル体操を始めてみてはいかがでしょうか。 ケーゲル体操の正しいやり方は、以下の通りです。. FASHION BEAUTY CULTURE GOURMET DECOR WEDDING. GLP-1受容体作動薬 SGLT2阻害薬 防風通聖散. ED治療薬による治療は、あくまでも対症療法であり、勃起不全の根本的な改善を目的としたものではありません。 1～2回飲めば症状がなくなるというものではないため、継続的な服用が必要になるでしょう。 一方で、レノーヴァの場合、1回20分程度の治療を週1回の頻度で4～6回継続すると、本来の勃起力を取り戻せるケースが多いと言われています。 ただし、レノーヴァ治療に即効性はありません。 レノーヴァはED治療薬との併用も可能なため、レノーヴァ治療を継続しながら、ED治療薬を服用している方も多いです。 治療自体に痛みはなく、併用禁忌や副作用の報告もありません。 レノーヴァ医療機器を用いた施術のため、来院が必要となりますが、治療完了後には通院自体が不要になります。. オンライン診療 全国どこでも診察可能 診察代0円 通院時間・待ち時間0分 自宅で薬が受け取れる. SHOPPING FASHION BEAUTY CULTURE GOURMET DECOR WEDDING ELLE ACTIVE! 他院での治療経験が ある方へ. 動画TOP 動画カテゴリ一覧 からだ（内科） からだ（外科） こころ 感染症 更年期（男性・女性） 泌尿器 総合 肌 薬・検査・病院 頭髪. ED（勃起不全）治療薬 ED（勃起不全）治療について バイアグラ バイアグラジェネリック レビトラ レビトラジェネリック シアリス シアリスジェネリック アバナフィル ウデナフィル 早漏治療 早漏治療について ダポキセチン リドスプレー アンチエイジング アンチエイジング エクステム AGA治療 AGA治療について フィナステリド デュタステリド ミノキシジル 衝撃波治療 衝撃波治療について レノーヴァ. 腸腰筋とは 脚の付け根にある筋肉で、背骨から大腿骨につく大腰筋と、骨盤から大腿骨につく腸骨筋をあわせた部分 を指します。 股関節の一番深い位置にある筋肉のため、ほぐすことで 骨盤内の血流改善 が期待できます。 骨盤内臓器のひとつである男性器への血流も行き届きやすくなり、ペニス機能の充実を目指せるでしょう。 腸腰筋は次で紹介するストレッチのほか、 日常的に大股で歩く ことを意識すると鍛えられます。. テストステロンのはたらきは、非常にざっくり言うと「男性的な体付きや思考性を作る」ことにあります。精神的・肉体的な元気さを維持するために必要なことはもちろん、性機能（勃起力や性欲）・生殖機能や記憶力、認知力にも関係しているといわれています。 このように、「男らしさ」には欠かせないテストステロン。逆にいえば、テストステロンが減少すると「男性力の低下」につながるのです。.
